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完璧主義と自己批判が先送りの原因! 自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方

先延ばしの心理学です。 人がなぜ先延ばしをしてしまうかというと、面倒なことから逃げたいからです。逃げたいという感覚...

発想法・思考法

エディスコーワン大学のエビデンスに基づく先延ばし対策~後編

最近発売になった新刊です。 『超時間術』これオススメです。 簡単に説明すると、皆さんの時間は奪われていま...

発想法・思考法

エディスコーワン大学のエビデンスに基づく先延ばし対策~前編

エディスコーワン大学が学生向けに発行している、先延ばしに対するガイドラインというものがあります。 学生たちの先延ば...

発想法・思考法

メンタルを自在に操るための呼吸の科学

今日は呼吸の話をします。 僕たち人間はメンタルをコントロールするのが難しい生き物なんです。 緊張しないでいようと...

心を強くする

成功者に学ぶ高速時間術

成功者の方々がどのような時間の使い方をしているか。 時間を無駄にする使い方は“先延ばしにする”ことです。 そこで...

勉強・学習

片付けの心理学~挑戦と飛躍をするための断捨離

みなさんの大掃除の役に立ちそうな心理学をご紹介したいと思います。 掃除の方法は紹介しません。それは掃除のプロの方が...

発想法・思考法

恋人が理想の結婚相手かどうか見極める方法

10年後、20年後、ずっと長い時間を一緒に過ごしていく結婚相手、パートナー選びに失敗しない方法を紹介します。 僕は...

恋愛

デューク大学&ペンシルベニア大学の研究チームが解明した「バイアス」を避けるためのガイドラインを解説し、思い込みにとらわれることなく良質な意思決定をする方法を考察します。

バイアス(偏り)を避けるためのガイドラインの解説と思い込みを避けて良質な意思決定をするための方法をご紹介したいと思います...

成功法則

睡眠の質を高める心理学

みなさんに、睡眠に関する質問をします。 これにより皆さんの睡眠のスコアがわかります。 全部で7問です。 ...

睡眠

あの人との心の距離を縮める習慣

家族や恋人などとの心の距離を縮めるため、より絆を深めるための3つの習慣を紹介します。 簡単にできて心理学者たちも効...

発想法・思考法

成功したいなら今すぐToDoリストを捨てろ

「成功したいなら今すぐToDoリストを捨てろ」 実は多くの成功者はToDoリストを使っていません。 なぜなら、41%...

成功法則

最新脳科学&心理学実験でわかったニューヨーク大学式「後悔しない選択」の仕方とは

より良い選択をするための心理学です。 後悔しない選択のためのチェックリストがあります。 自分が選択をする時にそれが守...

発想法・思考法

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